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ACTIVIDADES PARA MAYORES DE 60 AÑOS EN VALENCIA

Mantenerse activo es muy importante para mantener una vida activa y saludable a cualquier edad. Las actividades para mayores de 60 años en Valencia son especialmente cruciales debido al deterioro físico y cognitivo que se produce tras periodos de inactividad.

El concepto de “envejecimiento activo” reflexiona sobre ello y sobre la importancia de mantener una vida activa a nivel social, físico y cognitivo. Hay varias actividades para personas mayores que se pueden realizar para lograr este objetivo, ya sea actividad física o mental. Las participaciones de las personas mayores en diferentes actividades les permiten mantener su autonomía y reducir y/o aletargar el deterioro cognitivo y físico que puede producir el envejecimiento, además de mejorar sus relaciones sociales con gente conocida, como amigos o familia, o crear nuevas relaciones sociales.

Valencia ofrece una gran variedad de talleres y cursos con actividades para personas mayores que ayudan a alcanzar la meta que se propone el envejecimiento activo. Yincanas, excursiones, talleres culturales, idiomas, historia, geografía, baile, yoga, teatro, canto, informática, pilates, reiki y un largo etc. son algunos de los ejemplos de la variedad de talleres y cursos que Valencia ofrece.

BENEFICIOS DE LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES PARA MAYORES DE 60 AÑOS

El envejecimiento puede hacer que las personas mayores se vuelvan más dependientes. Una de las consecuencias es el deterioro físico, reduciendo la coordinación, rapidez y agilidad de la persona. Justamente por eso, es importante mantener las actividades físicas, ya que promueven un mayor bienestar tanto físico como emocional, mental y social.

Realizar actividades físicas permite mantener la coordinación de las personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas y tropiezos y mejorando su situación anímica, reduciendo estrés y ayudando con el insomnio. Además, si se hace actividad física en talleres y cursos donde haya varias personas, también es fuente de relaciones sociales.

Igual de importante es mantener una mente activa y saludable, y para eso están las actividades de estimulación cognitiva. Son actividades para personas mayores o personas jubiladas que buscan mejorar la atención, memoria, orientación, lenguaje y otras habilidades cognitivas. Estas actividades son tan importantes como las actividades físicas, ya que fortalecen la autonomía de la persona mayor y reduce/aletarga el deterioro cognitivo (Alzheimer o Parkinson). Además, fomenta la interacción social y contribuye a mantener las relaciones sociales y prevenir el aislamiento y la soledad no deseada.
Valencia ofrece varios tipos de actividades adaptados a las personas mayores:

  • Clases de baile y actividades musicales, combinando estimulación cognitiva y salud física
  • Yoga y meditación, también combinando el área cognitiva y física, liberando tensiones.
  • Talleres de literatura. Estos están pensados para aquellas personas mayores que tengan inquietudes creativas, pudiendo leer, escribir, dibujar y expresarse de otra manera que no sea solo verbal.
  • Excursiones culturales. Este tipo de actividades combinan perfectamente la actividad física con enriquecerse y nutrirse de conocimiento, ya sea de historia, geografía, astronomía o, incluso, botánica. Mejor aún, es la variedad de paseas, pudiendo ir a un museo, un pueblo apartado o por bosques, disfrutando de la naturaleza.
  • Cursos de tecnología. Este tipo de actividades les mantienen activos y saludables mentalmente, a la par que actualizados con herramientas que pueden facilitarles su vida diaria.
  • Talleres de conversación. Todas las actividades tienen cierto componente de relaciones sociales, pero este se centra especialmente en ello, pudiendo establecer temáticas o simplemente compartir experiencias pasadas.Actividades para mayores de 60 años en Valenca

CONSEJOS PARA INVOLUCRARSE EN ACTIVIDADES PARA MAYORES EN VALENCIA

Como se puede ver, Valencia ofrece un amplio abanico de posibilidades para mantener una vida activa y saludable, pero puede resultar abrumador qué elegir. Por eso, es importante investigar qué actividades se alinean mejor con tus intereses y habilidades. Existen muchas entidades dedicadas a programar actividades para personas mayores o que aglomeran todas las oportunidades disponibles en la ciudad.

A su vez, el propio ayuntamiento de Valencia cuenta con un programa de actividades para personas mayores como parte de su programa sociocultural, pudiendo consultarse los requisitos del mismo en su sede electrónica.

CONCLUSIÓN

Como se puede ver, realizar actividades es muy importante para las personas mayores para tener un estilo de vida activo y saludable y mejorar sus relaciones sociales. Previene el deterioro cognitivo y físico y contribuye a la mejora del estado de ánimo.

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